- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Kuidas ma hapukurgi mõla õigesti kinni hoian?
2023-04-01
Käepide on iga spordiala, sealhulgas hapupalli, põhiaspekt. See, kuidas te aeru hoiate, võib oluliselt mõjutada teie sooritust väljakul. Selles artiklis arutame, kuidas hapupalli mõla õigesti käes hoida.
1.Alustage seistes nii, et jalad on õlgade laiuselt teineteisest eemal ja keha on võrgu poole suunatud. Asetage oma mittedomineeriv käsi aeru käepideme otsakorgile.
2.Hoidke oma domineeriva käega aeru enda ees nii, et aeru esikülg oleks tasane ja maapinnaga risti.
3. Asetage oma domineeriv käsi nii, et sõrmenukk (randmele kõige lähemal asuv sõrmenukk) oleks ühel joonel aeru käepideme ülemise servaga.
4.Mähkige sõrmed ümber käepideme, vältides seda liiga tihedalt ega liiga lõdvalt. Teie sõrmed peaksid olema laiali ja mugavalt käepideme ümber, mis võimaldab kindlat hoidmist, aga ka paindlikkust.
5. Järgmiseks asetage pöial piki käepideme külge oma domineeriva käe vastas. Pöidla ots peaks puudutama aeru nägu.
6. Kui teie käepide tundub mugav, reguleerige aeru asendit nii, et see oleks mugavalt käes. Mõla nägu peaks olema maapinnaga paralleelne.
7. Lõpuks kontrollige, kas teie käepide on õige, tagades, et pöidla ja nimetissõrme vahel on V-kujuline kuju. See V-kujuline kuju peaks olema suunatud teie mittedomineeriva külje poole.
Nõuanded õige haarde jaoks
1.Ära pigista aeru liiga tugevalt; see võib põhjustada lihaste väsimust ja vähendada täpsust.
2. Hoidke käepide lõdvestunud, kuid kindlalt. See võimaldab väljakul paremat kontrolli ja paindlikkust.
3. Vältige aeru haaramist käepideme otsast liiga kaugele; see võib kahjustada teie kiiku ja vähendada võimsust.
4. Katsetage mängu ajal haardesurve muutumist. Näiteks võib aeru tugevamini hoidmine pea kohal olevate laskude sooritamisel anda suurema võimsuse ja kontrolli.
5. Harjutage regulaarselt haaret, et parandada lihaste mälu, võimaldades mängu ajal loomulikku tunnet.
1.Alustage seistes nii, et jalad on õlgade laiuselt teineteisest eemal ja keha on võrgu poole suunatud. Asetage oma mittedomineeriv käsi aeru käepideme otsakorgile.
2.Hoidke oma domineeriva käega aeru enda ees nii, et aeru esikülg oleks tasane ja maapinnaga risti.
3. Asetage oma domineeriv käsi nii, et sõrmenukk (randmele kõige lähemal asuv sõrmenukk) oleks ühel joonel aeru käepideme ülemise servaga.
4.Mähkige sõrmed ümber käepideme, vältides seda liiga tihedalt ega liiga lõdvalt. Teie sõrmed peaksid olema laiali ja mugavalt käepideme ümber, mis võimaldab kindlat hoidmist, aga ka paindlikkust.
5. Järgmiseks asetage pöial piki käepideme külge oma domineeriva käe vastas. Pöidla ots peaks puudutama aeru nägu.
6. Kui teie käepide tundub mugav, reguleerige aeru asendit nii, et see oleks mugavalt käes. Mõla nägu peaks olema maapinnaga paralleelne.
7. Lõpuks kontrollige, kas teie käepide on õige, tagades, et pöidla ja nimetissõrme vahel on V-kujuline kuju. See V-kujuline kuju peaks olema suunatud teie mittedomineeriva külje poole.
Nõuanded õige haarde jaoks
1.Ära pigista aeru liiga tugevalt; see võib põhjustada lihaste väsimust ja vähendada täpsust.
2. Hoidke käepide lõdvestunud, kuid kindlalt. See võimaldab väljakul paremat kontrolli ja paindlikkust.
3. Vältige aeru haaramist käepideme otsast liiga kaugele; see võib kahjustada teie kiiku ja vähendada võimsust.
4. Katsetage mängu ajal haardesurve muutumist. Näiteks võib aeru tugevamini hoidmine pea kohal olevate laskude sooritamisel anda suurema võimsuse ja kontrolli.
5. Harjutage regulaarselt haaret, et parandada lihaste mälu, võimaldades mängu ajal loomulikku tunnet.
Kokkuvõtteks võib öelda, et hapupalli mõla õige haarde valdamine on väljakul edu saavutamiseks hädavajalik. Järgides neid samme ja näpunäiteid, saate tagada, et teil on aeru mugav, lõdvestunud ja turvaline hoidmine, mille tulemuseks on parem juhtimine, täpsus ja jõudlus.
